Stołki stojące w biurze – wszystko, co musisz wiedzieć

Wiele osób w Niemczech cierpi na bóle pleców spowodowane zbyt długim siedzeniem – prawie 60 procent osób pracujących zawodowo twierdzi, że w ciągu ostatnich 12 miesięcy co najmniej raz miało problemy z plecami. Dzięki ergonomicznemu hokerowi do siedzenia i stania możesz sprawić, że Twój dzień pracy będzie zdrowszy – a skorzystasz na tym także w czasie wolnym. W tym artykule sprawdzamy, jak dokładnie działa i jakie korzyści daje na co dzień.

Wskazówka: chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak uczynić swój dzień pracy zdrowszym i bardziej ergonomicznym? Zajrzyj na bloga Deskspace. Znajdziesz tam na przykład artykuł o tym, dlaczego w żadnym biurze nie powinno zabraknąć roślin.

Ryzyko związane ze zbyt długim siedzeniem

Zanim przyjrzymy się konkretnie, jakie korzyści daje hoker w biurze, chcemy jeszcze raz zwrócić uwagę na ryzyko związane ze zbyt długim siedzeniem. W Niemczech nierzadko zdarza się, że pracownicy siedzą przy biurku osiem godzin dziennie lub dłużej. Wiąże się z tym duże ryzyko dla zdrowia, a skutki mogą stać się przewlekłe.

Eksperci zalecają, aby już po 30 minutach pracy siedzącej zrobić przerwę na ruch. Już po tak krótkim czasie koncentracja i wydajność znacznie spadają. Jak dokładnie może wyglądać taka przerwa na ruch, omówimy w dalszej części artykułu – w każdym razie nie musi to być od razu cały spacer.

Ogólnie zaleca się również, aby nie pracować w pozycji siedzącej dłużej niż cztery godziny dziennie. W niektórych zawodach może to być jednak niemożliwe lub trudne do zrealizowania. Mimo to istnieje kilka wskazówek, jak oszczędzać plecy. Również tutaj przydaje się ergonomiczny hoker w biurze, ale o tym później.

Zbyt długie siedzenie prowadzi do następujących skutków i zagrożeń:

• napięcia i bóle mięśni
• wady postawy spowodowane nieprawidłową wysokością siedziska
• choroby układu krążenia
• nadwaga i cukrzyca spowodowane brakiem ruchu

Aby zminimalizować te zagrożenia, ergonomiczny hoker do siedzenia i stania może być w biurze właściwym rozwiązaniem – sprawdźmy, co potrafi.

Co wyróżnia ergonomiczny hoker do biura

W klasycznym krześle biurowym możesz odchylić się do tyłu i oprzeć ręce na wbudowanych podłokietnikach – jest to wygodne, a krzesło możesz w każdej chwili dopasować. Łatwo jednak wpaść w pułapkę zbytniej wygody i odchylać się za daleko do tyłu – to mocno obciąża Twój kręgosłup i kark. W ciągu dnia niepostrzeżenie zsuwasz się coraz bardziej do tyłu i leżysz niemal jak w fotelu – to postawa, która oczywiście nie służy Twoim plecom.

Ergonomiczny hoker do siedzenia i stania jest tu lepszą alternatywą. Nie ma oparcia ani podłokietników, a w tym siedzisku nie znajdziesz też kółek. Oto kilka cech, które wyróżniają wysokiej jakości hoker do siedzenia i stania do biura:

• oddychający materiał na siedzisku
• wysokiej jakości materiały w podstawowej konstrukcji
• antypoślizgowa podstawa
• odpowiednie resorowanie w siedzisku
• swobodna ruchomość trzonu

Wszystkie te punkty spełnia Deskspace Motion, ergonomiczny hoker do siedzenia i stania do biura, zaprojektowany w Niemczech. Zajrzyj na naszą szczegółową stronę produktu, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. Znajdziesz tam także przejrzyste grafiki i przykłady zastosowania!

Dlaczego ergonomiczny hoker w biurze jest dobry dla Twojego zdrowia

Największym problemem klasycznego krzesła biurowego z uginającym się oparciem jest zgarbiona postawa, którą przyjmujesz w ciągu dnia. Im dłużej siedzisz przed monitorem, tym bardziej zwykle odchylasz się do tyłu. Jest to wyjątkowo szkodliwe dla Twojego kręgosłupa i karku.

Ergonomiczny hoker do siedzenia i stania nie ma oparcia. Musisz więc utrzymywać proste plecy własną siłą i nie możesz już odchylić się do tyłu. Dzięki temu krew lepiej krąży w całym ciele, ponieważ przyjmujesz naturalną postawę. Korzystają na tym również Twoja koncentracja i wydajność w pracy.

Dzięki płynnej i szybkiej regulacji wysokości Deskspace Motion w kilka sekund ustawisz odpowiednią wysokość pracy – niezależnie od tego, czy pracujesz siedząc, czy stojąc. Dlaczego hoker sprawdza się tak dobrze również podczas stania, wyjaśniamy w następnym akapicie.

Ergonomiczny hoker do siedzenia i stania dzięki ruchomemu trzonowi sprawia też, że nigdy nie siedzisz zupełnie nieruchomo. Siedzisko Deskspace Motion porusza się o 360 stopni, dzięki czemu Twoje ciało musi te ruchy stale równoważyć. W ten sposób powstają tzw. „mikroruchy”, które pobudzają krążenie i poprawiają ukrwienie.

Na takim ergonomicznym hokerze do siedzenia i stania w biurze nie możesz też po prostu odłożyć rąk obok siebie – musisz ustawić biurko tak, aby ręce tworzyły kąt 90 stopni. W ten sposób automatycznie ustawiasz też biurko na idealnej wysokości. To sytuacja korzystna dla Twojego zdrowia pod każdym względem!

Jak ergonomiczny hoker sprawdza się podczas pracy na stojąco

Gdy stoisz, ciężar ciała spoczywa zazwyczaj w całości na Twoich nogach. Przy ciągłej pracy na stojąco może to prowadzić do problemów, zwłaszcza gdy nieświadomie przenosisz ciężar ciała na jedną stronę.

Wskazówka: idealny podział dnia pracy wygląda następująco: 60 procent siedzenia, 40 procent stania i 10 procent aktywnego ruchu.

Podczas stania ergonomiczny hoker do siedzenia i stania w biurze przejmuje prawie 60 procent ciężaru Twojego ciała – łączy więc zalety stania i siedzenia, dzięki czemu możesz pracować na stojąco dłużej i bez trudności. To idealne rozwiązanie, jeśli najchętniej zawsze wykonujesz swoją pracę na stojąco.

Tutaj dowiesz się, co wyróżnia krzesła Deskspace i Deskspace Motion!

Podsumowanie: ergonomiczny hoker w biurze

Ergonomiczny hoker do siedzenia i stania to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie nawet podczas długich dni pracy. Przyczynia się do tego, że rzadziej odczuwasz bóle pleców, a ponadto odciąża kark i kręgosłup. Ergonomiczny hoker w biurze wiąże się tylko z niewielką inwestycją i często jest też opłacany przez pracodawcę – po prostu o to zapytaj!