Stołki stojące w biurze – wszystko, co musisz wiedzieć

Wiele osób w Niemczech cierpi na bóle pleców spowodowane zbyt długim siedzeniem – prawie 60 procent osób pracujących przyznaje, że w ciągu ostatnich 12 miesięcy przynajmniej raz miało problemy z plecami. Dzięki ergonomicznemu stołkowi do siedzenia i stania możesz uczynić swój dzień pracy zdrowszym – co przyniesie korzyści także w czasie wolnym. W tym artykule przyjrzymy się, co dokładnie robi taki stołek i jakie korzyści przynosi w codziennym życiu.

Wskazówka: Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak uczynić swój dzień pracy zdrowszym i bardziej ergonomicznym? Zajrzyj więc chętnie do blogów Deskspace. W jednym z artykułów zajmujemy się na przykład pytaniem, dlaczego rośliny nie mogą zabraknąć w żadnym biurze.

Ryzyka związane z długim siedzeniem

Zanim przyjrzymy się konkretnie, jakie korzyści ma stołek do stania w biurze, chcemy jeszcze raz zwrócić uwagę na ryzyka związane z długim siedzeniem. Nierzadko zdarza się, że pracownicy w Niemczech spędzają osiem godzin lub więcej dziennie siedząc przy biurku. To niesie ze sobą poważne zagrożenia dla zdrowia, które mogą stać się przewlekłe.

Eksperci zalecają, aby już po 30 minutach siedzącej pracy zrobić przerwę na ruch. Już po tak krótkim czasie spada koncentracja i wydajność. Jak dokładnie powinna wyglądać taka przerwa na ruch, przyjrzymy się później w tym artykule – na pewno nie musi to być cały spacer.

Ogólnie zaleca się także, aby nie pracować w pozycji siedzącej dłużej niż cztery godziny dziennie. W niektórych zawodach może to być jednak trudne lub wręcz niemożliwe do zrealizowania. Mimo to istnieje kilka wskazówek, jak oszczędzać plecy. Tutaj także przydaje się ergonomiczny stołek do stania w biurze, ale o tym później.

Zbyt długie siedzenie powoduje następujące skutki i zagrożenia:

• napięcia i bóle mięśni
• uszkodzenia postawy spowodowane niewłaściwą wysokością siedzenia
• choroby układu sercowo-naczyniowego
• nadwaga i cukrzyca z powodu braku ruchu

Aby zminimalizować te zagrożenia, ergonomiczny stołek do siedzenia i stania w biurze może być właściwym rozwiązaniem – przyjrzyjmy się, co potrafi.

Co wyróżnia ergonomiczny stołek do stania w biurze                                           

W klasycznym krześle biurowym możesz się odchylić i oprzeć ramiona na podłokietnikach – to wygodne i możesz je dowolnie regulować. Jednak często zdarza się, że zbyt mocno się rozluźniasz i odchylasz do tyłu – przez to twoje kręgosłup i szyja są mocno obciążone. W ciągu dnia nieświadomie przesuwasz się coraz bardziej do tyłu i prawie siedzisz jak w fotel – postawa, która oczywiście nie służy twoim plecom.

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania jest tu lepszą alternatywą. Nie ma oparcia ani podłokietników, a także nie ma kółek. Oto kilka cech, które wyróżniają wysokiej jakości stołek do siedzenia i stania w biurze:

• oddychający materiał na siedzisku
• wysokiej jakości materiały konstrukcyjne
• antypoślizgowa podstawa
• odpowiednia amortyzacja siedziska
• swobodna ruchomość trzonu

Wszystkie te cechy posiada Deskspace Motion, ergonomiczny stołek do siedzenia i stania w biurze, opracowany w Niemczech. Zachęcamy do odwiedzenia naszej szczegółowej strony produktu, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. Znajdziesz tam także czytelne grafiki i przykłady zastosowań!

Dlaczego ergonomiczny stołek do stania w biurze jest dobry dla twojego zdrowia

Największym problemem klasycznego krzesła biurowego z odchylanym oparciem jest pochylona postawa, którą przyjmujesz w ciągu dnia. Im dłużej siedzisz przed ekranem, tym bardziej się odchylasz do tyłu. To bardzo niekorzystne dla twojego kręgosłupa i szyi.

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania nie ma oparcia. Musisz więc samodzielnie utrzymywać plecy prosto, nie możesz się już odchylać. To poprawia krążenie w całym ciele, ponieważ przyjmujesz naturalną postawę. Korzysta na tym także twoja koncentracja i wydajność w pracy.

Dzięki płynnej, szybkiej regulacji wysokości Deskspace Motion możesz w kilka sekund ustawić odpowiednią wysokość pracy, niezależnie od tego, czy pracujesz na siedząco, czy na stojąco. Dlaczego stołek jest też tak dobrym rozwiązaniem podczas pracy na stojąco, wyjaśnimy w kolejnym akapicie.

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania dzięki ruchomemu trzonowi sprawia, że nigdy nie siedzisz całkowicie nieruchomo. Siedzisko Deskspace Motion jest ruchome o 360 stopni, co wymusza na twoim ciele kompensowanie tych ruchów. Powstają w ten sposób tzw. „mikroruchy”, które pobudzają krążenie i poprawiają ukrwienie.

Również ramion nie możesz po prostu oprzeć obok siebie na takim ergonomicznym stołku do siedzenia i stania w biurze – musisz ustawić stół tak, aby w ramionach był kąt 90 stopni. Dzięki temu automatycznie ustawiasz stół na optymalnej wysokości. To korzystne rozwiązanie dla twojego zdrowia!

Co robi ergonomiczny stołek do stania podczas pracy na stojąco

Kiedy stoisz, twoja waga spoczywa naturalnie na nogach. Praca na stojąco przez dłuższy czas może jednak powodować problemy, zwłaszcza jeśli nieświadomie przesuwasz ciężar ciała na jedną stronę.

Wskazówka: Idealny podział twojego dnia pracy wygląda następująco: 60 procent siedzenia, 40 procent stania i 10 procent aktywnego ruchu.

W pozycji stojącej ergonomiczny stołek do siedzenia i stania w biurze odciąża około 60 procent twojej masy ciała – łączy więc zalety stania i siedzenia, dzięki czemu możesz dłużej pracować na stojąco bez problemów. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz jak najczęściej pracować na stojąco.

Tutaj możesz dowiedzieć się, co wyróżnia Deskspace Wobble i Deskspace Motion!

Podsumowanie: ergonomiczny stołek do stania w biurze

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie nawet podczas długich dni pracy. Pomaga zmniejszyć częstotliwość bólu pleców i odciąża szyję oraz kręgosłup. Ergonomiczny stołek do stania w biurze to niewielka inwestycja, którą często pokrywa pracodawca – warto zapytać!