Jak korzystać z biurka z regulacją wysokości w codziennej pracy

Coraz więcej osób decyduje się na biurko z regulacją wysokości. Urządzenia te są dziś dostępne dla każdego i oferują niezliczone korzyści zdrowotne oraz dodatkowe wartości dla firm. Ale jak najefektywniej korzystać z biurka z regulacją wysokości? Czy istnieje idealna równowaga między siedzeniem a staniem? Przyjrzeliśmy się temu dla Ciebie i przygotowaliśmy kilka praktycznych wskazówek.

Ogólne informacje o biurku z regulacją wysokości

Na początek kilka zalet, które zyskujesz dzięki biurku z regulacją wysokości. Do licznych plusów należą między innymi:

• Dzięki lepszemu krążeniu krwi podczas stania jesteś dłużej sprawny i wydajny
• Jesteś mniej podatny na nieprawidłową postawę pleców
• Podczas stania mięśnie pleców utrzymują naturalną postawę i rzadziej się napinają
• Jesteś ciągle w ruchu i spalasz więcej kalorii niż podczas siedzenia
• Nawet po długim dniu pozostajesz w formie, gdy na przemian stoisz i siedzisz
• Przy biurku do pracy na stojąco czujesz się mniej ograniczony i bardziej ruchliwy
• Dzięki biurku z regulacją wysokości masz większą skłonność do załatwiania spraw osobiście

To tylko niektóre z wielu korzyści, jakie niesie ze sobą biurko z regulacją wysokości. Dodatkowo podnosi ono prestiż firmy oraz wzmacnia więź z przedsiębiorstwem, ponieważ symbolizuje nowoczesne miejsce pracy. Jeszcze jedna rzecz sprzyja temu trendowi: biurka z regulacją wysokości nie są dziś już tak drogie jak kiedyś. Na przykład Deskspace Pro kosztuje tylko 449 euro i posiada wszystkie ważne cechy. Jak najlepiej wykorzystać je w codziennej pracy, omówimy w kolejnych sekcjach.

Wideokonferencje i telekonferencje: autentyczne i pewne wystąpienia

Możesz to znać z czasów pandemii koronawirusa: podczas wideokonferencji zawsze był ktoś, kto zapadał się głęboko w fotel. Zwłaszcza podczas długich spotkań lub wykładów online ludzie mają tendencję do rozluźniania się. Nie muszę chyba tłumaczyć, że nie robi to dobrego wrażenia na potencjalnych partnerach biznesowych i nie poprawia wizerunku firmy.

Tu pojawia się pierwsza inspiracja, jak możesz wykorzystać swoje biurko z regulacją wysokości: postanów od teraz prowadzić wszystkie tele- i wideokonferencje na stojąco. W ten sposób wiele osób zyskuje kilka godzin dziennie lub tygodniowo, podczas których stoi zamiast siedzieć. To przynosi kilka korzyści:

• Na stojąco wyglądasz bardziej autentycznie i pewnie podczas prezentacji
• Masz większy zakres ruchu, więc możesz lepiej podkreślać swoje wypowiedzi gestami
• Twój rozmówca czuje się szanowany i traktowany poważnie, ponieważ stoisz naprzeciwko niego wirtualnie
• Dzięki temu, że stoisz, partnerzy biznesowi wiedzą, że w Twojej firmie używa się biurek z regulacją wysokości. To poprawia wizerunek!

Dodatkowy efekt: gdy już zdecydujesz się ustawić biurko na wysokość do stania, raczej zostaniesz w tej pozycji. W ten sposób szybko mijają godziny, podczas których nie wracasz do niezdrowej postawy siedzącej.

Praca na stojąco przez pół dnia – oto korzyści

Praca na stojąco nie niesie ze sobą zagrożeń zdrowotnych. Twój organizm znajduje się w naturalnej pozycji wyjściowej, plecy i nogi są proste, a stawy nie są nadmiernie obciążone. Mimo to warto przeplatać pracę na stojąco i siedząco. Jak to rozplanować, zależy od Ciebie. Oto krótka wyjaśnienie, dlaczego zmiana na pracę na stojąco na przykład po południu ma sens:

Podczas siedzenia Twój układ krążenia zwalnia. Organizm jest gorzej ukrwiony, mięśnie i stawy nie wykonują pracy, a aktywny jest tylko Twój mózg. To nieuchronnie prowadzi do tego, że w ciągu dnia pracy stajesz się ospały i zmęczony. Twoja zdolność koncentracji również stopniowo spada. Z biegiem lat narastają psychiczne skutki monotonnej pracy przy biurku, a depresja to tylko jeden z nich.

Zalecamy więc, abyś od teraz każdego popołudnia ustawił swoje biurko z regulacją wysokości w pozycji do stania. Dzięki ruchowi w środku dnia i wyprostowanej postawie pozostaniesz w formie także po południu i szybko oraz efektywnie wykonasz swoje zadania. Krążenie zostanie pobudzone, mózg pracuje lepiej, a organizm ogólnie odpoczywa po poranku.

Regulacja biurka jest bardzo prosta. Kiedyś biurka z regulacją wysokości trzeba było ustawiać korbką, dziś działają w pełni elektrycznie. Deskspace Pro może zapisać z wyprzedzeniem cztery różne wysokości, na które automatycznie się ustawia po naciśnięciu przycisku. To tzw. funkcja pamięci, na którą warto zwrócić uwagę przy zakupie. Oszczędza Ci codzienne ustawianie biurka na odpowiednią wysokość.

Prace papierkowe i inne – które zadania warto teraz wykonywać na stojąco

Niektóre zadania nie sprawiają wielu osobom przyjemności: sortowanie dokumentów, obsługa firmowej poczty czy segregowanie akt to dla większości pracowników uciążliwe czynności. Ale czy próbowałeś kiedyś wykonywać te niechciane zadania na stojąco? Pewnie nie, ale teraz wyjaśnimy, dlaczego to ma sens!

Przy biurku z regulacją wysokości masz dużo więcej przestrzeni do ruchu. Nie ograniczają Cię podłokietniki ani blat na wysokości kolan, a nogi są wolne, by się poruszać. Na stojąco wiele czynności wykonuje się łatwiej, także takich jak sortowanie i segregowanie akt. Ponadto większość osób z doświadczenia robi rzeczy stojąc znacznie szybciej i efektywniej. Jesteś bardziej skoncentrowany i mobilny, co sprawia, że uciążliwe zadania mijają szybciej.

Najlepiej po prostu spróbuj sam! W Deskspace za 449 euro otrzymasz wysokiej jakości blat o wymiarach 140 cm x 70 cm oraz solidną ramę z aluminium. Na odpornej na zarysowania powierzchni biurka wykonasz wszystkie zadania szybko i bez ryzyka, a zaokrąglone krawędzie zmniejszają ryzyko uderzenia się. Na stronie produktu znajdziesz wszystkie dodatkowe informacje o naszym topowym modelu!

Podsumowanie: zmiana między pracą na stojąco a siedząco jest optymalna dla Twojego układu krążenia. Dzięki niej Twój organizm znów się rozrusza, a Ty zyskasz świeżą energię na resztę dnia. Ponadto biurka z regulacją wysokości nie są dziś już tak drogie jak kiedyś. W wielu przypadkach koszty pokrywa pracodawca lub ubezpieczenie zdrowotne, dlatego zachęcamy do zapoznania się z naszymi innymi blogami!