Unikaj bólu pleców w biurze – jak wybrać odpowiedni fotel biurowy

W 2021 roku średni tygodniowy czas pracy pracowników w Niemczech wynosił nieco poniżej 35 godzin – prawie 60 procent wszystkich pracowników wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. Często prowadzi to do problemów zdrowotnych, takich jak napięcia mięśni, bóle pleców i zmęczenie spowodowane niewłaściwą postawą.

Z tego powodu wybór odpowiedniego krzesła biurowego to zadanie, które musisz wziąć w swoje ręce. Wielu pracodawców zapewnia jedynie słabe wyposażenie, na którym niepotrzebnie obciążasz swoje ciało. W tym blogu Deskspace przyjrzymy się, jak znaleźć odpowiednie krzesło biurowe i dlaczego regulowane biurko może być dobrym pomysłem.

Ryzyka niewłaściwego siedzenia – dlatego potrzebujesz odpowiedniego krzesła biurowego

Zanim pomożemy Ci wybrać odpowiednie krzesło biurowe, przyjrzyjmy się najpierw przyczynom bólu pleców w biurze. Są one bardzo różnorodne, jednak istnieje kilka powodów problemów, które wyróżniają się w statystykach. Prawie 60 procent wszystkich pracowników przyznaje, że w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy cierpiało na bóle pleców. Ponadto są one drugą najczęstszą pojedynczą przyczyną dni niezdolności do pracy, stanowiąc 5,8 procent.

W klasycznym miejscu pracy przy biurku występują między innymi następujące ryzyka problemów z plecami:

• Niezdrowa/nieprawidłowa postawa ciała
• Niewłaściwie ustawione biurko lub krzesło
• Złe wyposażenie biura, na przykład stare krzesła
• Zbyt niski monitor komputera
• Jednostronne obciążenia wszelkiego rodzaju

Wszystkie te czynniki mogą powodować szybkie pojawienie się bólu pleców w biurze, który może stać się przewlekły. Dzięki odpowiedniemu krzesłu biurowemu i właściwemu ustawieniu całego stanowiska pracy możesz zapobiec tym zagrożeniom zdrowotnym, które wpływają także na Twoje życie prywatne. W kolejnych akapitach przyjrzymy się, co powinno cechować dobre krzesło biurowe.

Czy wiesz, że my w Deskspace postawiliśmy sobie za misję udostępnienie ergonomicznego wyposażenia biurowego każdemu pracownikowi w Niemczech w przystępnej cenie? W naszym sklepie internetowym znajdziesz ergonomiczne siedziska i stołki do pracy na stojąco, regulowane biurka oraz artykuły na blogu dotyczące zdrowej pracy. Zapraszamy do odwiedzin!

Jak wybrać odpowiednie krzesło biurowe – przeciw bólom pleców w biurze

W tym akapicie pokażemy Ci, na co zwrócić uwagę przy wyborze dobrego krzesła biurowego, aby uniknąć bólu pleców w pracy. Rozróżniamy tutaj dwa główne typy krzeseł: klasyczne krzesło obrotowe z oparciem oraz ergonomiczny stołek do siedzenia i stania, taki jak Deskspace Motion.

„Staromodny” fotel biurowy – na co zwrócić uwagę

W Niemczech znajdziesz go jeszcze w większości biur. Staromodny fotel biurowy ma oparcie, podłokietniki i kółka u podstawy, co ułatwia wstawanie. Przy zakupie takiego krzesła warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby spełniało wymagania ergonomiczne.

• Oparcie – oparcie odpowiedniego krzesła biurowego nie powinno być zbyt miękkie, ale też nie za sztywne. Powinno być wykonane z oddychającego materiału, abyś nie pocił się zbytnio nawet w gorące dni
• Podłokietniki – powinny być wykonane z materiału innego niż twardy plastik, ponieważ w przeciwnym razie Twoje ramiona szybko się spocą. Powinny być regulowane pod względem wysokości, a najlepiej także szerokości
• Siedzisko – siedzisko krzesła powinno być wystarczająco głębokie i szerokie. Sprawdź, czy między zgięciem kolana a powierzchnią siedziska mieści się około dwóch do trzech szerokości palców
• Podparcie lędźwiowe – jest zalecane, jeśli masz trudności z utrzymaniem wyprostowanej postawy przy biurku. Wspiera kręgosłup
• Poduszka na kark – powinna być regulowana pod względem wysokości i głębokości, aby Twój kark miał prawidłową postawę podczas pracy przy biurku

Staromodny fotel biurowy nie jest jednak tym, co polecilibyśmy w nowoczesnym biurze. Zbyt mocno wspiera ciało i kompensuje drobne błędy postawy, ale niestety nie uczy ciała prawidłowej postawy. Może więc nadal powodować ból pleców spowodowany niewłaściwą postawą. Dlatego polecamy raczej ergonomiczny stołek do siedzenia i stania Deskspace, który przedstawimy w kolejnym akapicie.

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania – rozwiązanie na ból pleców w biurze

Ten akapit dotyczy najnowocześniejszego rozwiązania miejsca do siedzenia w biurze – ergonomicznego stołka do siedzenia i stania. Łączy on zalety siedzenia i stania, zapewniając, że Twoje ciało jest stale w ruchu, nawet jeśli tego nie zauważasz.

Deskspace Motion składa się z siedziska i gumowanej podstawy, która zapobiega ślizganiu się stołka. Stelaż lekko się porusza, co powoduje ciągłe mikroruchy. Brak oparcia sprawia, że automatycznie siedzisz prosto i nie możesz się odchylić. Twoje ramiona muszą też znajdować się pod idealnym kątem na biurku, ponieważ nie możesz ich oprzeć na bokach krzesła.

Deskspace Motion ma prostą, bezstopniową regulację wysokości za pomocą sprężyny gazowej, co sprawia, że ustawienie idealnej wysokości jest dziecinnie proste. Siedzisko wykonane jest z oddychającego nylonu i wełny. W pozycji stojącej Deskspace Motion odciąża około 60 procent masy ciała, łącząc w ten sposób zalety siedzenia i stania w idealny sposób.

A tak przy okazji: idealny podział dnia pracy pod względem postawy wygląda następująco: 60 procent siedzenia, 30 procent stania i 10 procent ruchu. Powinno się to regularnie zmieniać, aby pobudzić krążenie.

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania Deskspace to idealne rozwiązanie na ból pleców w biurze. Nie dopuszcza do błędnych postaw, utrzymuje ciało w ruchu i zapewnia idealną postawę zarówno podczas siedzenia, jak i stania. Zajmuje też mało miejsca i na życzenie można go łatwo schować pod biurko, jeśli chcesz pracować całkowicie na stojąco – czego klasyczne krzesło biurowe raczej nie umożliwia.

Podsumowanie: odpowiednie krzesło biurowe przy bólu pleców w pracy

Na niewłaściwym krześle szybko przyjmujesz błędne postawy – pochylasz się zbyt mocno do przodu lub do tyłu, nadmiernie obciążając kręgosłup. Odpowiednie krzesło z wszystkimi ważnymi funkcjami chroni Twoje ciało i pozwala dłużej zachować wydajność. Najlepszym rozwiązaniem na ból pleców w miejscu pracy jest jednak ergonomiczny stołek do siedzenia i stania, taki jak Deskspace Motion – z nim aktywnie wspierasz swoje zdrowie!

Zapraszamy do odwiedzenia naszej szczegółowej strony produktu, aby lepiej poznać nasz produkt!