Biurka z regulacją wysokości – niezbędnik w biurze?

Biurko z regulacją wysokości to prawdziwa korzyść dla codziennej pracy i zdrowia. Dzięki szybkiemu przejściu z siedzenia do stania ciało pozostaje w ruchu i nie można przyjąć niezdrowej postawy. Ale czy naprawdę potrzebujesz biurka z regulacją wysokości, czy może istnieją inne możliwości? Najważniejsze zalety i wady biurka stojącego w skrócie.

Funkcje nowoczesnego biurka z regulacją wysokości

Abyś miał lepsze wyobrażenie o funkcjach biurka stojącego oprócz innych korzyści dla zdrowia i nie tylko, podsumowaliśmy tutaj najważniejsze. Na te funkcje powinieneś zwrócić uwagę, decydując się na zakup biurka z regulacją wysokości. Deskspace Pro, którego używamy jako odniesienia, ma między innymi takie funkcje:

• Klawiatura all-in-one z intuicyjną, prostą obsługą dotykową
• Port USB do szybkiego ładowania smartfona, tabletu i innych urządzeń
• System przypominający o wstawaniu podczas pracy na siedząco
• Funkcja pamięci dla aż trzech różnych wysokości
• Wyprodukowane w Niemczech z pięcioletnią gwarancją
• Udźwig 70 kg dzięki wysokiej jakości materiałom
• Niezawodny system antykolizyjny, który automatycznie zatrzymuje biurko przy przeszkodach
• Powierzchnia odporna na zarysowania i odpychająca płyny
• Zaokrąglone krawędzie dla zmniejszenia ryzyka urazów
• Cichy silnik o głośności zaledwie 50 dB (około jak ciche radio w tle)
• Możliwość montażu i demontażu w ciągu 30 minut dzięki zaawansowanej konstrukcji

Na wszystkie te funkcje powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie biurka z regulacją wysokości. Szczególnie głośność silników to prawdziwy sekret, ponieważ wielu producentów z Dalekiego Wschodu oszczędza na tym, co powoduje wysoki poziom hałasu. W biurach open space lub mieszkaniach wynajmowanych szybko możesz się tym narazić na niechęć, dlatego lepiej postawić na model wysokiej jakości!

Zdrowie: Te korzyści ma biurko z regulacją wysokości

Wpływ na zdrowie to chyba jeden z głównych argumentów przeciwko pracy siedzącej przy biurku. Nieprawidłowa postawa, brak koncentracji i bóle głowy to niemal codzienne skutki długiego siedzenia w biurze. Nadwaga i cukrzyca również są sprzyjane przez długie siedzenie, ponieważ spada zużycie kalorii przez organizm. Brak ruchu to więc podsumowując jedno z największych zagrożeń dla organizmu człowieka w codziennym życiu.

Przerwy na ruch i czas na świeżym powietrzu są częścią niemieckiego prawa pracy. Oznacza to, że pracodawca musi umożliwić takie przerwy w pracy. Czy pracownicy faktycznie z nich korzystają, zależy od nich. Faktem jest jednak, że już po godzinie siedzenia spada koncentracja i wydajność, szczególnie przy wymagających zadaniach, takich jak programowanie. Najpóźniej wtedy trzeba zrobić krótką przerwę na stanie lub ruch.

Jest jednak problem: prawdopodobnie masz za dużo pracy, by po prostu odejść na dziesięć minut. Nie możesz też zniknąć z wideokonferencji bez zakłóceń. Często więc jedynym rozwiązaniem dla zdrowego miejsca pracy jest biurko z regulacją wysokości. Przede wszystkim przynosi ono takie korzyści zdrowotne:

• Dzięki lepszemu krążeniu krwi podczas stania możesz się znacznie lepiej skoncentrować i dłużej pozostajesz sprawny
• Twoje ciało jest cały czas lekko w ruchu. W ten sposób znika zwiększone ryzyko cukrzycy i nadwagi
• Nieprawidłowa postawa nie może się już tak łatwo pojawić, ponieważ możesz dokładnie ustawić biurko na odpowiednią wysokość
• Brak napięć w okolicy szyi i ramion dzięki naturalnej postawie ciała
• Twoje stawy nie pozostają długo w jednej pozycji i są dzięki temu stale wspierane. Nie powstają więc uszkodzenia spowodowane zbyt sztywną postawą
• Twój tułów jest bardziej rozluźniony i na koniec roku czujesz się mniej spięty

Pod względem zdrowia biurko z regulacją wysokości jest niezrównane. Ponieważ regularne przerwy na ruch lub stanie zazwyczaj nie są możliwe, jest to jedna z najlepszych alternatyw na zdrowy dzień w biurze. Chroni kręgosłup, stawy, szyję i ramiona oraz wszystkie inne grupy mięśniowe. Ważne jest tylko, aby wypracować sobie dobrą rutynę pracy na stojąco. Na przykład pracować na stojąco do godziny 14, a potem dopiero na siedząco.

Zalety wizerunkowe i komunikacji wewnętrznej

Biurko z regulacją wysokości symbolizuje nowoczesne i zrównoważone miejsce pracy. Wyposażenie własnego biura to jeden z głównych kryteriów dla nowych kandydatów. Jest ważniejsze niż otoczenie czy dostęp do jedzenia i napojów. Jeśli jesteś pracodawcą, zapewniając biurka z regulacją wysokości, dajesz pracownikom prawdziwy powód, by zostać, i wyróżniasz się na tle innych firm.

Ponadto sprzyja komunikacji wewnętrznej z kolegami. Mały przykład: wyobraź sobie, że siedzisz na wygodnym fotelu biurowym i od kilku godzin pracujesz nad dokumentami. Masz pytanie i musisz zapytać kolegę. Co robisz, sięgasz po telefon czy idziesz piętro wyżej, by mu powiedzieć? Prawdopodobnie wybierzesz pierwszą opcję.

Przy biurku z regulacją wysokości wygląda to zupełnie inaczej. Masz nie tylko dużo większą swobodę ruchu, ale też łatwiej jest wstać. Sprzyja to więc osobistej, wewnętrznej komunikacji z kolegami i sprawia, że chętniej się poruszasz.

A czy są jakieś wady? Może jedna mała, jeśli można ją tak nazwać.

Przyzwyczajenia: słaby punkt biurka z regulacją wysokości?

Biurko stojące Deskspace może w każdej chwili zostać ponownie przekształcone w zwykłe biurko za naciśnięciem przycisku. Jeśli więc przez lata przyzwyczaiłeś się do pracy na siedząco, trudno będzie to zmienić. Aby nie siedzieć dalej uparty, powinieneś wcześniej dokładnie przemyśleć strategię, jak włączyć nowe biurko do swojego dnia. Dzięki funkcji przypomnienia możesz na przykład w biurkach Deskspace dokładnie ustawić, kiedy chcesz być przypominany o wstawaniu.

Czy to naprawdę wada, nie możemy powiedzieć. Jednak szczególnie starsze osoby przez lata wykształciły bardzo silne nawyki, więc może być trudno je przekonać. Ale oczywiście nie jest to niemożliwe!

Drugą „wadą” jest nieco wyższa cena spowodowana zastosowaną techniką. Dziś jednak nie są już tak drogie, jak kiedyś. Deskspace Pro z wszystkimi opisanymi wyżej funkcjami możesz mieć już za 499,00 euro. W wielu przypadkach nowe biurko jest też opłacane przez pracodawcę lub kasę chorych.

Podsumowanie: alternatywa dla biurka z regulacją wysokości?

Naprawdę alternatywy nie ma, trzeba to jasno powiedzieć. Jeśli regularne przerwy na ruch nie są możliwe, praca na stojąco to udane rozwiązanie za niewielkie pieniądze. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o biurkach z regulacją wysokości i ergonomicznym miejscu pracy, zapraszamy na naszą stronę internetową w sekcji Blog.