Ergonomiczne meble biurowe – moda czy rzeczywiście praktyczne?

W wielu biurach stały się już standardowym wyposażeniem: biurka z regulacją wysokości. Dzięki nim możesz zawsze zdecydować, czy chcesz pracować na stojąco, czy jednak wolisz siedzieć. Coraz częściej stosuje się także inne ergonomiczne meble biurowe, takie jak myszy czy klawiatury. Ale czy to ma sens? Przyjrzeliśmy się różnym ergonomicznym meblom biurowym oraz ich zaletom i wadom!

Biurka z regulacją wysokości – must-have czy po prostu drogi stół?

Na początek przyjrzyjmy się biurku z regulacją wysokości, ponieważ jest to jedna z większych inwestycji do biura. Najpierw krótka weryfikacja faktów, abyś mógł lepiej wyobrazić sobie, o czym mówimy.

Biurka z regulacją wysokości zazwyczaj mają silnik elektryczny, który pozwala szybko zmieniać wysokość. W tym przeglądzie przyjrzymy się cechom na przykładzie Deskspace Pro, wysokiej jakości biurka z regulacją wysokości za 449 euro. Model ten ma automatyczne wykrywanie przeszkód, funkcję przypominania o wstawaniu oraz pamięć ustawień dla różnych wysokości. Blat biurka Deskspace Pro wykonany jest z wodoodpornego, odpornego na zarysowania materiału i wytrzymuje codzienne obciążenia. Silniki pracują bardzo cicho, na poziomie 50 decybeli, więc nie przeszkadzają nawet w dużych biurach.

Niezależnie od marki i modelu, to są cechy, na które powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie biurka z regulacją wysokości. Ale teraz ważniejsze pytanie: czy biurko z regulacją wysokości jest naprawdę niezbędne?

Długie siedzenie to w Niemczech „choroba cywilizacyjna”. Przeciętnie ludzie spędzają tu 8,5 godziny dziennie na siedząco. W tym czasie wlicza się nie tylko czas pracy, ale także posiłki czy jazdę samochodem. Już od czterech godzin dziennie pojawia się ryzyko zdrowotne, a sześć godzin to według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) absolutna granica, by nie doznać poważnych szkód.

To jednak tylko dzienne maksimum. Nigdy nie powinieneś siedzieć bez przerwy dłużej niż godzinę. Już wtedy spada koncentracja i czujesz się zmęczony. Dotyczy to szczególnie pracy przed ekranem komputera. Ale jest rozwiązanie: biurko z regulacją wysokości.

Biurko z regulacją wysokości od Deskspace zapewnia naturalną postawę ciała. Twoje ciało jest stale lekko w ruchu i nie masz szans, by zapadać się w krześle. Ponadto łatwo unikasz złych nawyków postawy, bólu szyi i pleców oraz napięć, ponieważ biurko można ustawić na idealną wysokość. Masz też lepsze napięcie mięśniowe i zwiększa się Twój wydatek kaloryczny. Biurko z regulacją wysokości pomaga więc także zapobiegać cukrzycy i nadwadze.

Podsumowanie: prawdziwej alternatywy dla biurka stojącego nie ma. Przerwy na ruch co chwilę nie są możliwe w wielu zawodach, a wideokonferencji nie da się po prostu opuścić. Możemy więc z przekonaniem powiedzieć, że biurko z regulacją wysokości jest niezbędne dla Twojego zdrowia!

Ergonomiczna mysz i klawiatura – czy naprawdę coś dają?

Może znasz to z doświadczenia: po długim dniu pracy przy komputerze Twoje ręce są spięte i mogą nawet boleć. Pisanie i nienaturalna pozycja myszy powodują napięcie mięśni dłoni, które zaczynają boleć. Z czasem mogą powstać uszkodzenia kości, chrząstek, stawów lub ścięgien. U osób pracujących długo w biurze częściej widać też nieprawidłowe ułożenie dłoni.

Ergonomiczne myszy i klawiatury mają rozwiązać ten problem. Są zaprojektowane tak, aby Twoje ręce znajdowały się w możliwie naturalnej pozycji. Przy zwykłej myszy nadgarstek jest odchylony w dół i stale napięty. Ergonomiczna mysz naśladuje ułożenie dłoni podczas uścisku, dzięki czemu nadgarstek nie jest napięty. Klawisze są rozmieszczone tak, byś mógł je dosięgnąć bez wyginania palców.

W przypadku zwykłej klawiatury problem jest inny: przedramię często opiera się na powierzchni, a dłonie są nienaturalnie zgięte w dół. To obciąża stawy i ścięgna. Ergonomiczna klawiatura ma wyściełaną dolną część, dzięki czemu przedramię wygodnie na niej spoczywa. Nie ma więc nacisku na ścięgna przedramienia i dłoni.

Podsumowanie: jeśli dużo pracujesz z myszą i klawiaturą, powinieneś przejść na ergonomiczne produkty. Nie generuje to dużych kosztów, a chroni przed zużyciem i problemami z postawą rąk i przedramion. Zdecydowanie polecamy przy częstej pracy biurowej!

Ergonomiczny stołek do siedzenia: co potrafi ten modny mebel?

Stołki do siedzenia widujesz teraz pewnie coraz częściej. Małe stołki mają półokrągłą gumową podstawę, co powoduje, że Twoje ciało musi stale wykonywać drobne ruchy wyrównawcze. Dodatkowo nie masz oparcia, w które mógłbyś się zapadać, gdy dzień znów się przeciąga. Twój tułów cały czas utrzymuje wyprostowaną pozycję, a w połączeniu z biurkiem z regulacją wysokości Twój kark jest stale rozluźniony.

Drobne ruchy wywoływane przez ergonomiczny stołek wspierają też krążenie krwi. W efekcie masz lepszą koncentrację i dłuższą wydajność. Zwiększa się też wydatek kaloryczny organizmu, co zmniejsza ryzyko nadwagi i cukrzycy.

Może znasz to z doświadczenia: niewygodne, stare krzesła biurowe w pracy. Często wykonane z tkaniny i plastiku, a do tego już wytarte. Już po jednym dniu odczuwasz to w plecach, że to krzesło nie jest rozwiązaniem na dłuższą metę. W gorące dni podłokietniki z plastiku powodują, że jeszcze bardziej się pocisz.

Obok biurka z regulacją wysokości ergonomiczny stołek do siedzenia to ważny zakup do Twojego miejsca pracy. Jeśli musisz siedzieć, rób to jak najzdrowiej. Ergonomiczny stołek Wobble od Deskspace naśladuje stanie, angażując te same mięśnie. Jest więc niezbędny w zdrowym miejscu pracy!

Podsumowanie: ergonomiczne meble biurowe – tak czy nie?

Biurka z regulacją wysokości i inne tego typu meble to nie chwilowa moda, lecz rozwiązania potwierdzone naukowo, które wspierają Twoje zdrowie. Praca na stojąco nie ma alternatywy, chyba że możesz robić krótkie przerwy na ruch co godzinę. Aby Twoje ręce nie cierpiały podczas pracy przy komputerze, polecamy ergonomiczną mysz i klawiaturę. Nawet podczas siedzenia możesz angażować ciało: ergonomiczny stołek wywołuje drobne mikroruchy, więc nigdy nie siedzisz całkowicie nieruchomo, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Na naszej stronie znajdziesz wiele innych artykułów na temat zdrowia w miejscu pracy. Dodatkowo na stronie produktu z biurkami z regulacją wysokości znajdziesz więcej szczegółowych informacji o produkcie.