5 mitów o ergonomicznych meblach biurowych wyjaśnionych

Kto chce mieć ergonomiczne i zdrowe miejsce pracy, musi sięgnąć głęboko do kieszeni – przynajmniej tak myśli większość ludzi. Ale czy to naprawdę prawda, czy tylko wymówka? W tym artykule przyjrzeliśmy się bliżej temu i czterem innym mitom na temat ergonomicznych mebli biurowych!

Czym właściwie są ergonomiczne meble biurowe?

Na początek krótka wyjaśnienie, od kiedy mebel można nazwać ergonomicznym. Najpierw: nie ma ścisłej reguły, kiedy krzesło lub stół można określić jako ergonomiczne. Dlatego istnieje kilka kryteriów, które definiują ergonomiczne krzesło. Należą do nich między innymi:

• Regulacja wysokości
• Przyjemne, niezbyt miękkie tapicerowanie
• Stabilne oparcie na podłodze
• Brak oparcia lub takie, które nie jest zbyt miękkie
• W krzesłach z podłokietnikami jak najwięcej możliwości regulacji
• Podparcie głowy i szyi w krzesłach z oparciem

Aby stół był ergonomiczny, powinien mieć następujące cechy:

• Regulację wysokości bez wysiłku fizycznego
• Wystarczającą swobodę ruchów
• Funkcję pamięci dla różnych wysokości

Szczegółowe informacje o ergonomicznych stołkach do siedzenia i stania oraz o regulowanych biurkach znajdziesz także na naszych blogach. Kliknij po prostu tutaj. A teraz przejdźmy do pięciu mitów, które wciąż krążą na temat ergonomicznych mebli biurowych.

1. Ergonomiczne meble są zawsze drogie

Ten mit ma nawet swoje uzasadnienie. Jeszcze około 20 lat temu zdrowie w miejscu pracy nie odgrywało większej roli. Świadomość zdrowotna, zwłaszcza wśród starszego pokolenia, nie była wtedy na tyle duża, by zwracać uwagę na takie rzeczy jak biurka do pracy na stojąco czy zdrowe krzesła biurowe. Również sport i zdrowa dieta nie były wtedy dla wielu pracowników częścią zrównoważonego życia.

Jednak wraz z powoli rosnącym trendem zdrowotnym firmy dostrzegły szansę na zarobek, oferując rzekomo „indywidualne” ergonomiczne krzesła biurowe od producentów, których wcześniej nie znano. Ta indywidualność miała swoją cenę, krzesła często sprzedawano firmom lub osobom prywatnym po bardzo zawyżonych cenach. W ten sposób „zdrowe” meble zyskały złą reputację, ponieważ tak naprawdę nie przyczyniały się do poprawy zdrowia.

Od tamtej pory ergonomiczne meble biurowe były postrzegane mniej więcej jako naciągactwo – ale czy dziś można to jeszcze usprawiedliwić? Odpowiedź jest jednoznaczna: nie. Cenowo na przykład regulowane biurka niewiele różnią się od zwykłych biurek bez regulacji wysokości. Deskspace Pro kosztuje na przykład 449,00 euro i jest pełnowartościowym biurkiem ze wszystkimi ważnymi funkcjami. Do tego dostępny jest stołek do siedzenia i stania Wobble już od 149,00 euro. Ergonomiczne meble biurowe są dziś więc dostępne dla każdego!

2. Długie stanie też jest niezdrowe

To również jest prawdą tylko częściowo. Twój dzień pracy powinien zawsze obejmować wszystkie trzy elementy: siedzenie, stanie i chodzenie. Jak najlepiej to rozplanować, omówimy w tym akapicie. Generalnie można jednak powiedzieć: długie siedzenie jest dla twojego ciała zdecydowanie bardziej niezdrowe niż długie stanie.

Warto też wiedzieć: stanie to nie to samo co stanie. Jeśli stoisz przez dłuższy czas, mogą pojawić się problemy zdrowotne. Na przykład łatwo jest przenieść ciężar ciała jednostronnie – wtedy jedna noga i wszystkie stawy po tej stronie są bardziej obciążone. Ważna jest też odpowiednia wysokość regulowanego biurka, bo inaczej mogą pojawić się napięcia w obrębie barków i szyi.

Aby zapobiec bólowi i dyskomfortowi w stawach, nie powinieneś stać przy stanowisku pracy dłużej niż 1,5 godziny bez przerwy.

Regulowane biurko, na przykład od Deskspace, ma tę zaletę, że możesz szybko zmieniać pozycję między staniem a siedzeniem. Eksperci zalecają, aby twój dzień pracy wyglądał mniej więcej tak:

• 50 procent siedzenia
• 40 procent stania
• 10 procent chodzenia

Ale: za dużo chodzenia nie szkodzi. To właśnie podczas chodzenia twój układ krążenia jest w ruchu i czujesz się dłużej pełen energii. Spróbuj więc na przykład od teraz prowadzić telekonferencje na tyle, na ile to możliwe, podczas chodzenia.

3. Elektrycznie regulowane biurko jest zawsze lepsze

To jest prawdą tylko częściowo. Badania pokazują, że ludzie częściej korzystają z regulowanego biurka, jeśli ma ono regulację ręczną – choć to w dużej mierze zależy od indywidualnych preferencji. Regulacja korbką jest trochę szybsza niż elektryczna i wymaga lekkiego wysiłku. Dzięki temu zapewniasz sobie więcej ruchu w pracy, nawet jeśli to tylko drobna czynność. Jeśli więc chcesz być trochę bardziej aktywny, manualna regulacja będzie dla ciebie odpowiednia!

Ale: elektrycznie regulowane biurko jest bardziej popularne i zdecydowanie wygodniejsze. Regulacja trwa trochę dłużej, ale wystarczy jeden przycisk, by ją rozpocząć – u niektórych osób to również powoduje częstsze korzystanie. Do tego różnica cenowa między obiema wersjami jest niewielka. Dlatego nie ma nic złego w wyborze elektrycznie regulowanego biurka, takiego jak Deskspace Pro.

4. Nie ma naprawdę „zdrowego” siedzenia

Wiele osób rezygnuje z ergonomicznego krzesła biurowego, bo uważa, że nie ma naprawdę zdrowego siedzenia. To nie do końca prawda, choć w tym stwierdzeniu jest ziarno prawdy. Najzdrowsza jest zawsze aktywność, na przykład lekkie chodzenie. Jednak można też zoptymalizować sposób siedzenia tak, by niemal nie wpływał negatywnie na zdrowie.

Ergonomiczne meble biurowe, takie jak stołek do siedzenia i stania, w tym bardzo pomagają. Na nim musisz trzymać plecy prosto i nie możesz zatopić się w wygodnym oparciu. Po pewnym czasie automatycznie przyjmujesz wyprostowaną postawę, co zmniejsza ból pleców oraz napięcia w barkach i szyi.

Ergonomiczny stołek do siedzenia i stania, taki jak Deskspace Wobble, ma dodatkowo półokrągłą, gumowaną podstawę, która powoduje ciągłe drobne mikroruchy. Jesteś więc cały czas w ruchu, choć tego nie odczuwasz. Dzięki temu zwiększasz spalanie kalorii i zmniejszasz ryzyko cukrzycy oraz nadwagi. Kolejny powód, by przejść na ergonomiczne meble biurowe!

5. Ergonomiczne meble biurowe nie mają długiej żywotności

Na to również odpowiadamy zdecydowanym nie. Wiele osób uważa, że regulowane biurko jest bardziej podatne na awarie ze względu na wbudowaną elektronikę – ale to nieprawda, przynajmniej nie potwierdzona.

Małe silniki elektryczne, stosowane w regulowanych biurkach, są narażone tylko na krótkotrwałe obciążenia. Nie pracują ciągle i nie muszą podnosić dużych ciężarów, więc nigdy nie są eksploatowane na granicy swoich możliwości. Doświadczenie pokazuje, że elektrycznie regulowane biurko może mieć żywotność przekraczającą dziesięć lat. Mit o ich szczególnej awaryjności jest więc obalony.

Ponadto: w najgorszym wypadku wymienia się nie całe biurko, lecz tylko silnik. To nie generuje dużych kosztów, a obsługa klienta Deskspace jest zawsze do Twojej dyspozycji!