Zakup stołka barowego: 4 rzeczy, na które musisz koniecznie zwrócić uwagę

Zastanawiasz się nad stołkiem do pracy na stojąco i nie jesteś pewien, czy to odpowiedni wybór dla Ciebie? W tym artykule na blogu omówię cztery najważniejsze kwestie, które warto wziąć pod uwagę przy zakupie nowego stołka do biurka stojącego.

1. Okres przejściowy może być trudny

Pierwsza rzecz, na którą powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie nowego stołka do biurka stojącego, to coś, czego nauczyłem się bardzo wcześnie. Przejście z normalnego krzesła biurowego na stołek do pracy na stojąco może być dość trudne. Mam na myśli to, że będziesz siedzieć w zupełnie innej pozycji niż zwykle.

Wiele stołków do pracy na stojąco ma sztywną powierzchnię siedzenia, co daje zupełnie inne doznania niż na zwykłym krześle biurowym. Na zwykłym krześle biurowym siedzisz

z kolanami, łokciami i biodrami głównie pod kątem 90 stopni. Nie wywiera to dużego nacisku na mięśnie. Na uda, pośladki i dolną część pleców działa pewna siła. Aby jej przeciwdziałać, nie musisz zużywać dużo energii ani używać mięśni.

W przypadku stołków do biurka stojącego jest inaczej.

Będziesz musiał utrzymać dużą część swojej wagi. Poczujesz to w nogach, goleniach, stopach i we wszystkich innych częściach ciała. Przejście z normalnego krzesła na stołek do pracy na stojąco wymaga większego zaangażowania mięśni. Podczas przyzwyczajania się do stołka prawdopodobnie odczujesz zmęczenie, zakwasy, a może nawet ból w różnych grupach mięśniowych. Zależy to jednak także od tego, jak często siedzisz na krześle i jaki rodzaj stołka wybierzesz.

2. Podnóżek jako uzupełnienie

Kolejnym aspektem, który warto rozważyć przy wyborze stołka do pracy na stojąco, jest podnóżek. Dzięki podnóżkowi praca staje się znacznie wygodniejsza. Można dzięki temu korzystać ze stołka dłużej. Jeśli musisz trzymać stopy płasko na podłodze, na podeszwy stóp i golenie działa duży nacisk, ponieważ siła pcha Cię do przodu i musisz jej przeciwdziałać. To angażuje wiele mięśni. Gdy masz podnóżek i możesz przenieść większość ciężaru na podeszwy stóp i uda, łatwiej jest stać w miejscu. Nie jest to tak męczące i nie obciążasz tak małych grup mięśniowych, jak golenie. Zamiast tego przenosisz większość ciężaru na uda, co sprawia, że siedzenie przez dłuższy czas jest znacznie przyjemniejsze.

3. Najlepiej jako krzesło uzupełniające

Stołek do biurka stojącego jest uzupełnieniem Twojego ergonomicznego wyposażenia. Nie traktuj go jako zamiennika krzesła biurowego, na którym siedzisz ponad pięć godzin dziennie. Jest ku temu kilka powodów. Pierwszym jest konstrukcja siedziska większości stołków do biurka stojącego. Nie są one duże i tapicerowane jak typowe krzesła biurowe. Większość z nich jest raczej twarda i ma określony kształt. Wiele osób nie potrafi długo siedzieć na twardej powierzchni, dlatego sensowne jest używanie stołka tylko jako uzupełnienia.

Innym problemem jest ilość energii i mięśni, które zużywasz, siedząc na tych stołkach. Podobnie jak przy przejściu z normalnego biurka na biurko stojące, angażujesz dodatkowe grupy mięśniowe. Korzystanie z tych stołków wymaga znacznie więcej siły niż z normalnego krzesła. Dlatego prawdopodobnie nie jest najlepszym pomysłem używanie stołków do pracy na stojąco przez pięć godzin dziennie.

Najlepiej używać stołka w połączeniu z regulowanym biurkiem i zwykłym krzesłem biurowym. Możesz więc spędzić kilka godzin na zwykłym krześle, godzinę stać przy biurku, a potem przez godzinę lub dwie korzystać ze stołka, urozmaicając w ten sposób dzień pracy. Powinieneś też wprowadzać takie aktywności jak spacery, picie wody, ćwiczenia przy biurku. W zasadzie wszystko, co wprowadza więcej ruchu i zmiany pozycji w ciągu dnia pracy, jest dla Ciebie zdrowsze. Te stołki są tylko narzędziem, które pomaga to osiągnąć, ale nie są zamiennikiem. Nie są też idealnym rozwiązaniem, jeśli musisz siedzieć cały dzień.

4. Będzie się świetnie czuć, gdy będziesz bardziej aktywny

Ostatnia kwestia, którą warto rozważyć przy zakupie stołka do pracy na stojąco, to fakt, że dobrze się czujesz, będąc bardziej aktywnym. Te stołki pomagają promować dodatkową aktywność. Kiedy używam stołka do biurka stojącego, znacznie częściej chodzę po biurze i poruszam się wokół biurka. Łatwiej jest wstać i gdzieś pójść lub porozmawiać z kimś w biurze. Nie jesteś przywiązany do krzesła z oparciem i podłokietnikami. Na krześle biurowym czasem czujesz się, jakbyś budził się w środku nocy i nie chciał wstać, żeby napić się wody. Ze stołkiem do pracy na stojąco nie masz takiego uczucia, bo możesz po prostu wstać i się poruszać, kiedy tylko chcesz. To nic wielkiego wyskoczyć z krzesła, coś przynieść i znowu usiąść. Zauważyłem, że jestem znacznie bardziej aktywny w biurze, przy biurku i w kontaktach z kolegami, gdy używam tego typu stołków.

Jest on też bardzo przydatny, gdy odczuwasz ból. Mam problemy z dolną częścią pleców, jak pewnie wielu innych. A gdy mam taki dzień, kiedy boli mnie dolna część pleców, mogę się dobrze poruszać i rozciągać ze stołkiem do pracy na stojąco. Gdy muszę się rozciągnąć, czego nie mogę zrobić na krześle biurowym, muszę wstać i zrobić to fizycznie. Natomiast ze stołkiem do pracy na stojąco mogę to robić, siedząc przy biurku, czytając, pisząc lub rozmawiając przez telefon.

Krótka konkluzja

Podsumowując, uważam, że te stołki są świetnym narzędziem, które można włączyć do swojego dnia, ponieważ dają poczucie większej aktywności, a z mojego doświadczenia wynika, że korzystanie ze stołka do biurka stojącego jest przyjemne.